ASS / ADHS / AuDHS
Vielleicht hast du erst als Erwachsene*r begonnen, dich mit Neurodivergenz auseinanderzusetzen. Vielleicht hast du bereits eine Diagnose oder befindest dich noch auf der Suche nach Antworten.
Typische Themen können sein:
Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme
Schwierigkeiten mit Planung oder Prioritäten
das Gefühl, «anders» zu sein
der Wunsch, die eigenen Stärken und Herausforderungen besser zu verstehen
Im Coaching schaffen wir gemeinsam Klarheit und entwickeln Strategien, die zu deinem Alltag passen.
Erschöpfung & Masking
ständig funktionieren und Erwartungen erfüllen
sich anpassen, obwohl es viel Kraft kostet
nach der Arbeit oder sozialen Situationen völlig erschöpft sein
das Gefühl, nur noch den Alltag zu bewältigen
Viele neurodivergente Erwachsene haben über Jahre gelernt, ihre Schwierigkeiten zu überspielen oder sich anzupassen. Dieses sogenannte Masking kann im Alltag hilfreich erscheinen, kostet langfristig jedoch sehr viel Energie.
Im Coaching geht es darum, deine Belastungsgrenzen besser kennenzulernen, Entlastung zu schaffen und einen Umgang zu finden, der langfristig gesund ist.
Struktur, Alltag und Reizbelastung
Viele neurodivergente Erwachsene erleben nicht nur Herausforderungen mit Organisation, sondern auch eine hohe Reizempfindlichkeit im Alltag. Lärm, viele Eindrücke oder ständige Anforderungen können schnell zu Überlastung führen – selbst wenn nach aussen alles gut funktioniert.
den Überblick behalten und Prioritäten setzen
Alltag, Arbeit und Aufgaben besser strukturieren
schneller erschöpft sein durch viele Reize, Termine oder Anforderungen
Schwierigkeiten, nach einem vollen Tag wirklich herunterzufahren
das Gefühl, innerlich ständig „an“ zu sein
Wenn Struktur fehlt oder zu wenig auf deine individuelle Belastbarkeit abgestimmt ist, entsteht oft ein Kreislauf aus Stress, Erschöpfung und dem Gefühl, nie richtig hinterherzukommen.
Im Coaching geht es darum, deinen Alltag so zu gestalten, dass er überschaubarer, ruhiger und besser auf dich abgestimmt wird – nicht durch mehr Druck, sondern durch passende Strukturen und bewusste Entlastung.
Für Erwachsene
Wenn Alltag, Arbeit oder ständiges Funktionieren zu viel Kraft kosten
Vielleicht hast du lange versucht, einfach mitzuhalten.
Du hast Strategien entwickelt, dich angepasst und funktioniert – in der Schule, im Beruf oder im Familienalltag. Doch irgendwann merkst du, dass dich das immer mehr Energie kostet. Vielleicht fragst du dich, warum vieles für dich anstrengender ist als für andere oder weshalb du trotz grosser Bemühungen immer wieder an deine Grenzen kommst.
Im Coaching geht es nicht darum, dich zu verändern. Sondern darum, dich besser zu verstehen und Wege zu finden, die wirklich zu dir passen.